Self Care Sunday 2 – Relaxen im Grünen
Oft liegt das Geheimnis des Glücks nicht in den großen, weltbewegenden Ereignissen in unserem Leben, sondern eher in den kleinen Momenten, die wir bewusst genießen.
Gerade jetzt im Sommer heißt das: raus vor die Tür und das Geschenk der Natur intensiv wahrnehmen! Wie fühlen sich die wärmenden Sonnenstrahlen auf deinem Gesicht an? Bemerkst du, wie das intensive Grün der Natur zu deiner Entspannung beiträgt? Woran denkst du, wenn du frisch gemähtes Gras riechst? Wie schmecken eben geerntete Himbeeren, die noch warm von der Sonne sind? Beobachte bewusst deine Umgebung, begegne deinen Gefühlen achtsam und gib dir so den Raum, Stress oder Belastungen, die die Woche mit sich gebracht hat, aktiv loszulassen.
Picknick im Wald
Das kannst du beispielsweise bei einem Spaziergang ganz besonders gut. Oder wie wäre es mal wieder mit einem Picknick? Zum Beispiel am See oder auf einer verträumten Waldlichtung. Waldluft enthält besondere Stoffe, die gegen Depressionen und Burnout helfen und sich stärkend auf das Immunsystem auswirken. Schon eine halbe Stunde im Wald reicht, und wir fühlen uns wieder geerdet. Bei heißem Sommerwetter spenden die Bäume zudem angenehmen Schatten. Die perfekte Umgebung also für ein Picknick.
Das Schöne: ein Picknick braucht keinen großen Aufwand. Im Grunde wird es auch schon mit einer Decke, ein bisschen Käse, Brot und Weintrauben schön – einfach, weil die Kulisse anders als gewohnt ist. Wer ein bisschen mehr Zeit investieren will, kann wunderbar schon am Vorabend verschiedene Dinge vorbereiten und packt sie dann am Sonntag nur noch in den Korb und los geht’s!
Checkliste für das Picknick
- Korb oder Tasche (für Geschirr und ungekühlte Lebensmittel wie Brot)
- Kühlkorb (für gekühlte Lebensmittel und Getränke)
- Essen und Getränke
- Sonnencreme, wie die Avon Care Sun Pure & Sensitive Sonnencreme LSF 50
- Gesichtsspray, wie das Nutra Effects Hydrate & Protect Gesichtsspray (zur Erfrischung)
- SSS Spray mit Originalduft (ein Duft, den Menschen lieben und Mücken hassen!)
Ideen für den Picknick Korb
Wie wäre es mit italienisch angehauchten Leckereien?
- Rosmarin Focaccia
- Tomate-Mozzarella-Spieße
- Käse nach Belieben
- Weintrauben
- Schoko-Erdbeeren
- Infused Water mit Beeren, Limetten & Minze und, wer möchte, auch einen frischen Weißwein oder leichten Prosecco
Genießen und Energie auftanken
Jetzt steht dem Genießen nichts mehr im Weg. Die frische Luft und das Sonnenlicht tun außerdem nicht nur der Seele gut, sondern auch unserem Teint! So fühlen wir uns schön und starten energiereich in die nächste Woche!
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